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1. Localiza el
dolor.
Es muy importante localizar el dolor, prestar atención a la intensidad,
la frecuencia, si coincide con ciertos alimentos o bebidas, tal vez
también pueda ser contingente a algún episodio emocional e incluso a
ciertos hábitos como los que describiremos más adelante. Debes
llevar un registro para que el médico pueda hacer un diagnóstico.
Los profesionales de la salud hacen una serie de preguntas para ganar
tiempo y saber con mayor precisión a qué se enfrentan, así al evaluar
el cuadro clínico que se presenta físicamente en conjunto con lo que tu
respondes, dan su veredicto. Si tu no tienes información precisa
acerca de la intensidad, duración, frecuencia, contingencias como
diarrea, vómitos, dolores de cabeza, inflamación, cuándo, cómo, dónde,
etc. será mucho más complicado poder elaborar un tratamiento adecuado
para ti. Cada persona tiene características individuales en el
funcionamiento del organismo por genética y por diversas causas. Cada
metabolismo procesa distinto y las reacciones son totalmente
particulares. Entonces, es conveniente que pongas de tu parte
para que un Profesional pueda valorar con más exactitud tu
padecimiento. El dolor no viene de forma aislada, siempre se
acompaña conotras manifestaciones que se entrelazan como presión,
estiramiento, sudor, calos, frío, calosfríos, nerviosismo, estrés,
angustia, incertidumbre, miedo, etc. Algo importante que debes
considerar es que cuando se manifiesta un dolor con todo lo que
conlleva debes poner muchisima atención como hasta ahora te hemos
aconsejado. Es importante que sepas que cuando tomas un
medicamento para aminorar el síntoma, no estás realmente aliviando el
padecimiento, al contrario, estás enmascarando la prueba que puede
arrojar datos al médico para que seas sanado con un tratamiento
adecuado. No subestimes ningún dolor por pequeño que sea. El
dolor tiene una finalidad que es la de proteger al cuerpo para indicar
que ahí hay algo que atender, por lo tanto, no es el dolor a quien se
debe tratar sino a la causa del mismo. Es relevante que te des cuenta
qué tipo de dolor es porque de eso depende también el diagnóstico que
pueda revelar. Hay dolores diferentes, agudo o punzante, rápido,
intenso, electrificante o lento, sordo, nauseoso, crónico, etc.
2. Visita al Médico o a
un experto en la salud
Lo más común es la tendencia a aguantarse o a seguir los consejos de la
tía, vecina, amiga que dan su testimonio de haber pasado por lo mismo y
si no ellas, alguien cercano. Lo más adecuado es ir con un
profesional de la salud para que haga un diagnóstico preciso a partir
de los síntomas que presentas en particular. Cuando la situación
se convierte en insoportable por el dolor e incomodidad, puedes tomar
decisiones impulsivas por la desesperación de aliviar tales sensaciones
y cometer errores fatales que pueden traer consecuencias aún más
severas en tu organismo. La automedicación es una de ellas.
A veces no tienes idea si alguna sistancia hará reacciones o si
combiando con alguna otra cosa pueda ser contraproducente, incluso hay
quienes toman medicamentos contraindicados en algún padecimiento y
terminan en un hospital por ignorancia. Los profesionales de la
salud por eso lo son, porque han dedicado muchos años de su vida a
estudiar reacciones, encontrar lo más adecuado para cierto tipo de
organismos y hacen preguntas para conocer tus antecedentes tanto
clínicos como genéticos. La historia que tengas es sobresaliente
en las decisiones que debe tomar el médico. No importa qué tipo
de tratamiento decidas tomar, la alopatía no es lo único que existe,
puede ser homeopatía, herbolaria, biomagnética, etc. siempre va a ser
trascendental el diagnóstico. Es saber qué te pasa, qué tiene tu
organismo y de acuerdo específicamente en cómo funciona poder tomar la
decisión más sabia al respecto para llevarlo a una sanación.
3. No te automediques
por muy sencillo que parezca
Hay personas que terminan en un hospital, en coma o
terriblemente dañadas a consecuencia de lo que ingirieron, ignorando
por completo lo que pasaría, con lesiones más graves de lo que
presentaban con un padecimiento o peor aún con el padecimiento sin ser
sanado y con las consecuencias fatales de lo que ellas mismas se
provocaron y al final de todos modos acaban en un nosocomio en
condiciones lamentables. En los casos más severos, hay quienes
pierden la vida por una simple pastilla, gotas o una inyección.
Es algo muy peligroso, grave y cotidiano tomar medicamentos que no han
sido recetados. Por cultura y por ignorancia se toman decisiones
con respecto a la salud, atentando contra ella.
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Las causas para automedicarse pueden
ser varias:
*La escasez de tiempo por los deberes de la casa o el trabajo.
*Pérdida de credibilidad hacia los Profesionales de la salud y mayor
confianza en la búsqueda de información vía internet. Ésta última
es importante y te da el conocimiento pero no sustituye el diagnóstico
y sugerencia médica.
* Síntomas crónicos y aparentemente sin importancia por pequeños o
sencillos que aparecen como una simple gripa, trastornos digestivos,
dolores de cabeza, náuseas, vómito, inflamación intestinal, etc.
*Confusión por los medios de comunicación. Es tan sencillo
obtener información por medios masivos, sobre todo electrónicos, que
muchas personas creen entender de medicina e incluso hacer diagnósticos
en base a lo que han aprendido por sus propios medios.
*Anuncios de medicamentos de "Alivio instantáneo", productos "milagro"
que curan todo en instantes.
*Desesperración por aliviar inmediatamente algún dolor, inflamación o
sensación molesta incapacitante que ha venido creciendo y con el tiempo
se ha vuelto más severa.
*Presión social por insistir en que se tome lo que se está recomendando.
*Falta de dinero para asistir a consulta. Ahora hay mayores
oportunidades de tener consulta médica, incluso en algunos países
diversas farmacias han puesto este servicio gratuito para combatir esta
situación tan dañina que es la auto receta.
*Porque creen que los medicamentos saldrán muy caros. Hoy en día
se pueden conseguir de manera genérica y contienen la sustancia activa,
es lo mismo, lo que pagas en farmacia convencional es la marca y que
recubren las pastillas con alguna capa entérica para que su sabor no te
afecte el gusto o el tracto digestivo, pero encarece el producto
medicamentoso. De hecho si tu preguntas en cualquier dispensario
si tienen el homólogo de lo que tu buscas en forma genérica, la mayoría
te dirán que sí.
En fin, hay infinidad de motivos por los que las
personas toman decisiones erradas con respecto a su salud, no seas tu
una de ellas.
4. Evita el cigarro
Este hábito realmente es la consecuencia de muchos trastornos en tus
sistemas. Pero vamos a enfocarnos específicamente en El Intestino
Irritable. El
tabaco es altamente irritante no importa si se inhala o mastica,
aumenta la posibilidad de generar úlcera péptica pues es un veneno que
debilita el tracto digestivo sobre todo el esófago y sus funciones,
todas las toxinas que contiene la nicotina entran directamente al
torrente sanguíneo y se llevan a través del sistema digestivo.
Aunque tu no fumes, tragar el humo del cigarro (fumador pasivo) también
causa que entren a tu cuerpo toxinas de gran magnitud. El colon
es uno de los más afectados porque conduce a generar hiper ácido en el
estómago, creando distensión, flatulencias, eructos y evacuaciones
anormales.
5.- Evita el alcohol
Esta sustancia afecta de diferente forma a cada persona dependiendo del
peso corporal, metabolismo, tolerancia desarrollada, de lo que haya o
no comido previamente, también tiene efectos diversos en la misma
persona dependiendo del momento y forma en que se consuma, además del
tipo de bebida, en dosis moderadas puede producir sentimientos de
relajación o desinhibición, buen humor o incluso socialización.
En grandes cantidades puede provocar náuseas, mareos, disminución de
los reflejos, dificultades para enfocar con la vista, deshidratación,
dificultades para caminar, pérdida del equilibrio, etc. y en sobredosis
causa pérdida del control motor, coma temporal, accidentes,
envenenamiento incluso la muerte. Aunque es bien sabido que
algunos vinos como el tinto, ayudan a tener una buena digestión y
aparato circulatorio en buen estado, también es conocido que las dosis
son pequeñas, solamente se utilizan como aperitivos. El hígado es
un organo que interviene activamente en los procesos digestivos del
intestino segregando bilis, cuando se dañan sus células por excesos de
alcohol frecuentemente, terminan deteriorándose grandes regiones del
hígado y se produce entonces la cirrosis hepática. Entonces,
consumir alcohol nos arroja la probabilidad de mala digestión porque
aumenta la acidez estomacal y debilita la válvula del estómago lo que
facilita que el ácido clorhídrico se dirija hacia la garganta y boca,
con sensación de ardor en el pecho y mal sabor de boca.
6. Ingiere suficiente
fibra soluble e insoluble
Las fibras son compuestos de los alimentos que no pueden ser
ingeridos por el organismo, sirven como escobas que limpian cuando
atraviesan el tracto digestivo. Cuando se consumen en buena
cantidad, ayuda a tener buena digestión, evitan la constipación en el
instestino y la colitis, regulan los niveles en la sangre. La
fibra soluble cuando entra en contacto con el agua forma un gel que
atrapa el colesterol y las sales biliares en el intestino,
convirtiéndolo en bolo fecal que después será desechado. Las
fibras insolubles flotan en el agua, no se pueden disolver pero
permiten que en el intestino haya mejor tránsito ayudando a movilizar
más rápidamente sustancias tóxicas que puedan ser perjudiciales para el
organismo. La mayoría de los vegetales contienen estos dos tipos
de fibra en diferentes porciones. Se debe beber agua para ayudar
a que las fibras hagan su trabajo adecuadamente.
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